孩子有网瘾,家长怎么办?
2018/4/18 | 来源:医药卫生网 |
郑州市第八人民医院儿童青少年心理科 朱俊敬
什么是网瘾?
下列8条中需具备前5条,后3条中至少出现一种,大致可以认为孩子已经网络成瘾:
1.一心想上网(回想以前的网上活动或期待下一次上网)。
2.需增加更长上网的时间以获得满足感。
3.多次努力减少或停止上网,但不能成功。
4.在努力减少上网时,感到不安、闷闷不乐、抑郁或易激怒。
5.实际上网的时间比原先计划的要长。
6.因为上网,妨碍或丧失了重要的人际关系和工作,或失去了教育与就业的机会。
7.对家人、好友、治疗者说谎,隐瞒上网的程度。
8.把上网作为逃避问题或缓解不良情绪(如无助、嫉妒、无望、焦虑)的唯一方法。
孩子有网瘾,家长该怎么办?
1.切勿简单粗暴地对待孩子,应该与孩子推心置腹地交流思想。帮助孩子辨别是非,给孩子说话的权利和机会,让孩子从思想上真正认识到沉迷于网络游戏的不良影响,并让孩子鼓起克服不良习惯的勇气,做孩子改正这种不良习惯的坚决支持者。与孩子保持良好的沟通,是解决问题的前提条件。
2.征得孩子的同意,迅速中断孩子的网络游戏,并为孩子安排丰富的课外生活。我们的大脑中枢中有一个叫作“犒赏系统”的组织。人在上网玩游戏时,大脑会产生一种叫多巴胺的化学物质,这种物质刺激人的“犒赏系统”,使人产生兴奋和快感,一旦缺少了这种刺激,人就会出现不舒服的感觉。如此反复,人就很容易沉迷于网络游戏。如果迅速中断网络游戏,以现实中的丰富游戏活动替代网络游戏,可以打破恶性循环,帮助孩子转移注意力。
3.了解网络游戏的内容,满足孩子正常的心理需求。孩子沉迷于网络游戏,一般是由多种原因造成的,其中心理问题是重要因素。家长要结合游戏内容,与孩子一起分析,找出问题的根源。针对具体的心理需求,去和孩子一起制定应对办法。家长如果在现实生活中尽量满足了孩子这些正常的心理需求,孩子还有什么必要沉迷在虚拟空间里呢?
4.通过与孩子一起做游戏,增进亲子关系,了解孩子心结。尤其是进入青春期的孩子,家长们觉得他们逆反心理较强,难以沟通。和孩子一块玩玩网络游戏,加入孩子的虚拟团体,以游戏伙伴的身份同孩子沟通,教育、培养孩子玩健康游戏的良好行为。这样做的效果要比单纯说教好很多,“润物细无声”,在孩子低水平的心理阻抗条件下,孩子更容易接受你的理念,更容易向你打开他的心结,更有利于你“对症下药”。
每一个沉迷网络游戏的孩子,背后都有不同的故事,无论年龄、性别、性格还是家庭背景、学校教育环境等都各有特点。因此,家长和老师要因人而异,针对每一位沉迷网络游戏的孩子采取合适的应对办法。要孩子戒除网瘾是一件比较困难的事情,需要家长、老师、孩子一起努力,必要时可以找心理专家帮忙。